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■簡単な体操で、呼吸とからだの歪みを整える待望の丹田呼吸法クラス　2月開講！！ １/２６（土）無料体験レッスン

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★丹田呼吸法教室　08年2月開講！！　　　　火曜日＆第１土曜日
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〜　簡単な体操で、呼吸とからだの歪みを整える 骨盤の歪みを整える　〜

１/２６（土）　無料体験レッスン　実施　　１５：３０〜１７：３０（質問タイム含）
【受付限定10名】

体験希望・入会希望の方は、こちらからお申し込みください。
人数に限りがありますので、
お申し込みいただいた方のみ、無料体験呼吸法を受講頂けます。

◆こんな人におすすめ！
呼吸が浅い、疲れやすい、身体が冷える、肩や腰が痛いという人に。
何故肩がこるのか、腰が痛いのかその原因に気づき、
その過程で自分自身の身体とココロの問題解決にもアプローチしていきます。
月ごとにテーマ別になっております。詳細はこちら。

◆監修者
川島龍生 体幹呼吸法研究会主宰
武術研究家

◆監修者プロフィール
愛知県名古屋市生まれ
幼少時　近所の老人に　沖縄系唐手の手ほどきを受ける
面白くてほぼ毎日二年間通い続ける。老人の転居により、終了。
中学〜大学まで柔道、剣道、少林寺拳法を修行するが、今一つしっくり来ず、
自分が幼少時手ほどきを受けた武術に近いものを求めて、様々な武術を修行。
2003年〜　それまでに習得してきた武術と中国式ストレッチ（圧腿）、
呼吸法を組み合わせた独自の「調体法」を生み出し、「体幹呼吸法教室」を開催。現在に至る。

◆カリキュラム

2008年２月テーマ：骨盤を整える
＜詳細＞
圧腿　股関節、アキレス腱、足首の柔軟性を中心に
骨盤の動きを良くする運動
骨盤を揺らして緩める。足を持ち上げて締める。
緩める、締めるをスムーズに出来る骨盤を手に入れるには

2008年３月テーマ：肩・背中を整える　
＜詳細＞
肩、肩甲骨、肋骨の柔軟性を中心に
肩甲骨、肩の動きを良くする運動
肩のこらない上半身を手に入れるには

2008年４月テーマ：腰・股関節を整える
＜詳細＞
圧腿　股関節、アキレス腱、足首の柔軟性を中心に
腰を楽に、股関節の可動範囲を知る
股関節を動かして循環を良くする。
腰痛になりにくい下半身を手に入れるには

2008年５月テーマ：足をほぐす
＜詳細＞
大腿部、膝、足首、足の裏
足の滞っている所を知る。
膝や足首に故障が出にくい歩き方を手に入れるには

2008年６月テーマ：手をほぐす
＜詳細＞
肩、肩甲骨、二の腕、手を中心に
どうして手が凝るかを知る。
簡単に出来る手の解し方

2008年７月テーマ：頭・首をほぐす
＜詳細＞
頭骨、顎、耳を中心に
頭や首の滞りを知る
肩のこらない首の位置はどこ?




◆この教室の特長・内容

・ 簡単な体操で、骨盤を中心とした体の歪みを整えます。

・ 体が歪んでいる→体の中にたくさんの滞りができる→疲れやすい、病気になりやすい体になる
　→体内で作られるエネルギーが、日々の消耗を回復することに使われずに、たまった疲れや病気の回復に回される。
　　　しかも、滞りのために体内をうまく循環できず、効率が悪いために無駄に消耗してしまう→いつまでたっても元気な体にならない。

・ 体の歪みを整える→エネルギーが効率よく循環し、日々の体力の消耗や疲れを回復してくれる→
　　　エネルギー効率のいい、無駄のない体になることで、健康が維持しやすくなる。
・ 上記の過程で、冷え性の解消、免疫抵抗力の向上が見られる。また、「健全な精神は、健全な身体に宿る」と言われるように、
　　　体と心は非常に深いつながりがある。体の歪みを整えることは、心の安定にもつながる。病気は「気の病」と書かれるのも、
　　　昔から心と体の深い関係を表している。

・ 　 講師は、幼少期よりさまざまな武術を経験している武術家。武術の修行を高年齢まで長期間にわたって行うために必要な体づくりを目指し、
　　　呼吸法や整体を習得。武術に必要な歪みのない体作りを目標とするようになる。
　　　現代人の多くが個々の生活習慣やストレスから来るさまざまな不調に悩まされていることに着目。

・　　現在は、中野、渋谷など都内数箇所で教室を開き、病までいかない「未病」「不定愁訴」と呼ばれる状態で社会生活を送っている人々に対し、
　　　呼吸法と中国式のストレッチ（あったい）で体の歪みを整え、不調を解消する方法を教えている。
　　　2006年には株式会社DHC教育事業部のカルチャースクールで本校代表の歌手　堀澤麻衣子と共に
　　　丹田呼吸法を取り入れた「ボイスレッスン」クラスの講師を務めた。

《レッスンコース》
■丹田呼吸法　体験レッスン
受講料：3,000円

■丹田呼吸法　月2回コース
回数：月２回（火曜19時〜20時30分×２回）
月謝：8.000円
講師：体幹呼吸法研究会　インストラクター

■丹田呼吸法　月4回コース
回数：月４回（火曜19時〜20時30分×３回＋第１土曜14時〜15時30分）
月謝：16,000円
講師：火曜日・・・体幹呼吸法研究会　インストラクター
　　　 土曜日・・・川島龍生

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■ オプション　アートセラピー（5月開講）

◆クラス名
オプション：自分を知る、アートセラピー
回数：月１回（第１土曜日　　15：30〜17：00）
受講料：4,000円　別途材料費：1,000円（当日講師にお渡しください）
講師:佐分利涼子（さぶりりょうこ）

◆講師プロフィール：佐分利涼子（さぶりりょうこ）

アートセラピスト。情操教育企画では、「親子のアート教室」。
女性向けカルチャースクールでは、「自分探しのアートセラピー」を実施。
児童擁護施設の児童を対象にドルフィンススイムとアートセラピーを融合させた
自然体験型のプログラムで「生きる力」を育てる活動を行う。6歳と3歳の児の母でもある。

◆ 内容
毎回テーマにそって、アートワークを行います。
呼吸法で体をほぐしたあとに行うことで、心をほぐす効果が高まります。
絵やねんどなどの作品によって視覚的に確認することで、
心も体もほぐれた自分を見つめ直すことができます。
自分の奥深くにあったテーマに気づき、
自分や周りの人を含めた人間関係に新たな発見があることでしょう。

■ オプション　呼吸法個人レッスン　　

受講料：30分　8,000円／第１土曜日　17：15〜、18：00〜
＊ 完全予約制。１日２名のみ。
講師は、監修者の川島龍生。
◆内容：一人ひとりの体調や悩みに関する個別指導。